We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Bunların rengi tarafından aldanmayın smoothiesçünkü onlar dolu Meyve, sebze ve lif. Ve çocuklar bunu sorgulamadan alacaklar.
Kahvaltı, atıştırmalık ve hatta tatlı olarak ideal!
Reklam - Çilek, muz ve fıstık ezmesi altında okumaya devam edin
Çocuğunuzun en sevdiği sandviç iki yüzlü Bol meyve ile!
MALZEMELER:
- 1 su bardağı dondurulmuş çilek
- 1 muz
- 1/4 fincan fıstık ezmesi ve süslemek için biraz daha
- 1 su bardağı yağsız süt
- 2 yemek kaşığı taze çilek, doğranmış
Tarifi Delish'ten alın.
Fotoğraf: Ethan Calabrese
Çikolata ve avokado ile
Sağlıklı ve lezzetli, onun için delirecekler!
MALZEMELER:
- 1/2 orta avokado
- 1 adet donmuş olgun muz
- 2 yemek kaşığı kakao tozu
- 3 yemek kaşığı fıstık ezmesi kremi
- 1 ve 1/2 su bardağı şekersiz badem sütü
- 1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu (az çok tadı)
- 1/2 çay kaşığı vanilya özü (isteğe bağlı, ancak önerilir)
Tarifi A Cookie Named Desire'dan alın.
Fotoğraf: Arzu Adında Bir Çerez
Çilek, şeftali ve hindistancevizi suyu
bir iki yüzlü Çilek, şeftali ve hindistan cevizi suyu ile çok tropikal.
MALZEMELER:
- 1 su bardağı dondurulmuş çilek
- 1/2 su bardağı dondurulmuş şeftali
- 1 su bardağı doğal yoğurt
- 1/2 su bardağı hindistan cevizi suyu
- Süslemek için 1 taze çilek
Tarifi Delish'ten alın.
Fotoğraf: Ethan Calabrese
Böğürtlen ve avokado
Kimse yeşil içerikli olduğunu söyleyemez!
MALZEMELER:
- 1/4 avokado
- 1/4 su bardağı yaban mersini
- yarım muz
- 1/4 su bardağı yulaf ezmesi veya demir ile yulaf ezmesi
- 1/4 su bardağı tam yağlı yoğurt
- 1 çay kaşığı keten tohumu küspesi
- 1/4 su bardağı su
- 2-3 buz küpü
The Lemon Bowl'dan tarifi alın.
Fotoğraf: Limon Kasesi
Ahududu, mango ve ananas
Antioksidanlarla dolu kadar tatlı!
MALZEMELER:
- 1 su bardağı dondurulmuş ahududu ve süslemek için biraz daha
- 1/2 su bardağı dondurulmuş doğranmış mango
- 1/2 su bardağı doğranmış ananas ve biraz daha süsleyin
- 1 su bardağı hindistan cevizi sütü
Tarifi Delish'ten alın.
Fotoğraf: Ethan Calabrese
Muz ve yulaf ezmesi ile
Çocuklarınız yulaf ezmesi veya boya göremiyorsa ... Bunu deneyin iki yüzlü!
MALZEMELER:
- 1 ve ½ dondurulmuş muz
- 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 ve ½ yemek kaşığı bal
- ½ bardak yulaf ezmesi
- 300 ml badem sütü
Sağlıklı Yaşam Diliminde tarifi alın.
Fotoğraf: Sağlıklı Bir Yaşam Dilim
Çilek muz ile
Sadece beş malzemeyle, bu klasik smoothies onları ilk yudumda fethedecek.
MALZEMELER:
- 2 su bardağı dondurulmuş çilek
- 1 soyulmuş muz
- 1 bardak süt (tercihen badem sütü)
- 1 su bardağı buz
- Tatlandırmak için gerekirse 1 yemek kaşığı bal
Tarifi Delish'ten alın.
Fotoğraf: Gimme Bazı Fırın
Şeftali ve havuç
Havuç taşıyan çocuklarınıza gizlice girmeyiz!
MALZEMELER:
- 2 su bardağı doğranmış şeftali
- 1 su bardağı doğranmış havuç
- 1 dondurulmuş muz
- 2 yemek kaşığı yoğurt (isteğe bağlı)
- 1 su bardağı hindistan cevizi suyu veya su
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
Primavera Kitchen'dan tarifi alın.
Fotoğraf: Primavera Kitchen
Çikolata ve ıspanak ile
Sadece çikolata ve fıstık ezmesi görecekler ... Ama içeride ıspanak var!
MALZEMELER:
- 1 dilimlenmiş ve dondurulmuş muz (soyulmuş)
- 1 su bardağı taze ıspanak
- 1 su bardağı buz
- 1 bardak süt (seçtiğiniz: süt, badem sütü, vb.)
- 3 yemek kaşığı fıstık ezmesi
- 3 yemek kaşığı şekersiz kakao
- 2 yemek kaşığı chia tohumu (isteğe bağlı)
- 1-2 yemek kaşığı bal (gerekirse)
- ½ çay kaşığı vanilya özü
- isteğe bağlı kapsama alanı: mini çikolata parçaları
Gimme Some Oven'dan tarifi alın.
Fotoğraf: Gimme Bazı Fırın
tarçın
Bunun için kalori dolu kahvaltınızı değiştirin iki yüzlü ve eğer denemeye cesaret ederseniz, vanilya proteini ekleyin ve güne her zamankinden daha fazla enerji ile yüzleşmeye hazır olun.
MALZEMELER:
- 1 yemek kaşığı vanilya aroması protein tozu
- 1/2 muz
- 1/4 su bardağı vanilya Yunan yoğurt
- 1 çay kaşığı tarçın
- 250 ml şekersiz badem sütü
- 1 su bardağı buz
Jennifer Meyering'den tarif alın.
Fotoğraf: Jennifer Meyering
Via: Kadınlar Günü ABD
