Diğerleri

Sebzeli Burger: Deneyin!

Sebzeli Burger: Deneyin!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

İşlenmiş et ve kanserojen etkileri hakkında en son WHO bildirimi ile ilgili olarak, bu basit ve lezzetli sebze burger tariflerini denemenizi öneririz.

VEGAN HAMBURGUESA DE ALUBIA ROJA Y QUINOA

Getty Images

maddeler:- 1 pişmiş pancar
- 200 g pişmiş kırmızı fasulye
- 1 su bardağı pişmiş kinoa
- 1 yemek kaşığı susam yağı
- 1 yumurta
- 1 soğan
- 1 avokado
- 1/2 limon
- 4 tam tahıllı çörek
- 1 salatalık
- Soğan lahanası

Fırını önceden ısıtın 180º C. Pancarı ezmeden ezin. Fasulye, susam yağı ve yumurtayı bir karıştırıcı bardağa koyun. Salpimentar ve ezmek. Karışımı pancarla kaseye dökün. Kinoa ve doğranmış soğan ekleyin. Karıştırın ve 4 hamburger oluşturun.

Burgerleri koy fırın tepsisine koyun ve 15 dakika bekletin, pişirmenin ortasında döndürün. Çıkarın ve ayırın.

Avokadoyu yarıya kadar açın, Tohumu çıkarın ve soyun. Hamuru limon suyu, bir çorba kaşığı zeytinyağı ve tuz ve karabiber ile bir kaseye koyun. Püre haline gelene kadar çatalla ezin. Açık bir ekmeğe sürün. Filizleri, hamburger avokado karışımının üstüne koyun ve birkaç dilim salatalık ile bitirin.

TOFU HAMBURGER

Bir et yerine zengin, sağlıklı ve çok sağlıklı bir tarif.

maddeler:- 400 gr tofu
- 3 küçük havuç
- 7 ile 10 arasında dokuz
- yarım limon kabuğu rendesi
- 2 çay kaşığı köri
- 1 çay kaşığı kimyon tozu
- 3 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
- Çık dışarı

Havuçları soyun ve rendeleyin. Tofuyu ince dilimler halinde kesin ve bir harç yardımıyla fındıkları öğütün. Bir kasede köri, limon, kimyon ve bir tutam tuz ile karıştırın. Hamuru şekillendirin ve karıştırın ve yarım saat bekletin. Bu süreden sonra ateşe bir tava koyun ve yağ sıcakken hamburgerleri kızartın ve kızartın. Bırakın içeri girsinler.

SOY HAMBURGER

Bu tarif, vegan diyetinin ana bileşenlerinden biri olan dokulu soyaya dayanmaktadır. En iyisi? Soya yerine köfte, nohut ile yapmak için aynı detaylandırma prosedürünü kullanabilirsiniz.

maddeler:
- bir bardak dokulu soya (yaklaşık 100 gr)
- dört yemek kaşığı un
- 1 çay kaşığı soğan tozu
- 1 çay kaşığı sarımsak tozu
- 1 çay kaşığı kekik
- 1 çay kaşığı kimyon tozu
- 1 çizgi soya sosu
- dışarı çık
- biber
- su

Bir kapta, tüm kuru malzemeleri karıştırın ve iyice karıştırın. Yönetilebilir bir hamur ve bir parça soya yapmak için su ekleyin. Sıcak yağ içeren bir tavaya, bir kaşık ve ezmeye uyan hamur miktarını koyun. Her iki tarafta kahverengileşin ve emici kağıt üzerinde çıkarın.

TOFU HAMBURGER

Bir et yerine zengin, sağlıklı ve çok sağlıklı bir tarif.

maddeler:
- 400 gr tofu
- 3 küçük havuç
- 7 ile 10 arasında dokuz
- yarım limon kabuğu rendesi
- 2 çay kaşığı köri
- 1 çay kaşığı kimyon tozu
- 3 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
- Çık dışarı

Havuçları soyun ve rendeleyin. Tofuyu ince dilimler halinde kesin ve bir harç yardımıyla fındıkları öğütün. Bir kasede köri, limon, kimyon ve bir tutam tuz ile karıştırın. Hamuru şekillendirin ve karıştırın ve yarım saat bekletin. Bu süreden sonra ateşe bir tava koyun ve yağ sıcakken hamburgerleri kızartın ve kızartın. Bırakın içeri girsinler.

SEBZE HAMBURGER

Önceki tariflerle aynı prosedürle, mantar veya ezilmiş mantar, kabak, havuç gibi varyantlı sebze burgerlerinin tariflerini yapmaya çalışabilirsiniz ...

maddeler:
- 2 soğan
- 3 havuç
- 1 kabak
- 2 patates
- 1 orta boy yumurta
- Tuz ve karabiber
- Un
- Zeytinyağı

Sebzeleri temizleyin, soyun ve lamine edin. Bir tencerede soteleyin ve yumuşatın. Malzemelerin geri kalanıyla karıştırın. Başka bir tavada yağı ısıtın ve bir kaşıkla alabileceğiniz ve tavada ezebileceğiniz hamuru koyun. Her iki tarafta kahverengi ve servis yapın.


Video: Kinoa Sebze Burger Tarifi - Egemden Hafif Lezzetli Yemek Tarifleri (Haziran 2022).